CONTROLE DA MENTE E PROTEÇÃO PELA RESPIRAÇÃO

EXERCÍCIO

1. Você tapa a narina esquerda e aspira o ar profundamente pela narina direita contando até 4.

2. Prenda o fôlego contando até 16.

3. Depois, tape a narina direita e expire pela narina esquerda contando até 8.

Recomece o exercício, invertendo:

1. Você tapa a narina direita e você aspira o ar profundamente pela narina esquerda contando até 4.

2. Prenda o fôlego contando até 16.

3. Depois, tape a narina esquerda e expire pela narina direita contando até 8.

Repita 6 vezes o exercício para cada narina, alternando-as conforme a explicação.

A melhor maneira de se reenergizar, expandindo o seu corpo áurico ao receber e ancorar mais Prana, é fazer o exercício pela manhã, pedindo à Energia Divina proteção para todo o seu dia.

Além disso, serve como uma meditação, pois você está focando a sua mente em "contar" os tempos ao Inspirar e Expirar.

OMRAAM MIKHAËL AÏVANHOV - "A respiração, dimensão espiritual e aplicações práticas" Tradução - Vilma Capuano - vilmacapuano@yahoo.com.br - Grata Vilma!

A RESPIRAÇÃO PARANAYAMA

A respiração Pranayama é muito usada há séculos, principalmente pelos hindus.

"Prana" refere-se a força vital do universo e "ayama" significa regular ou alongar. Prana é a energia vital necessária para as nossas camadas físicas, sem a qual o corpo morreria. É o que nos mantém vivos. Pranayama é o controle do prana através da respiração, a condução da energia vital para a mente e o corpo, os mantendo em funcionamento correto.

Benefícios da prática regular de Pranayama:

- Aumenta a quantidade e qualidade de Prana

- Desbloqueia Nadis (canais de energia) e Chakras (centros de energia).

- Limpa a energia ao seu redor, expande a sua aura e eleva o espírito.

- Traz energia, entusiasmo e positividade.

- Harmoniza o corpo, mente e espirito, trazendo força emocional, clareza mental e saúde física.

Para quem não pratica yoga, é bom fazer por poucos minutos, principalmente, antes de meditar